Trouver le vélo qui vous convient n'a pas besoin d'être si difficile. Cet article examinera 4 facteurs importants utilisés pour déterminer votre vélo idéal. Taille La première chose à prendre en compte lors de l'ajustement d'un vélo est votre taille. La plupart des vélos sont conçus pour s'adapter aux cyclistes entre 1,57 m et 1,88 m, mais il existe quelques modèles disponibles dans des tailles plus petites ou plus grandes. La deuxième chose à prendre en compte est votre poids. La plupart des vélos sont conçus pour supporter un poids allant jusqu'à 100 kg, mais il existe quelques modèles disponibles dans des poids plus légers ou plus lourds. Cela dit, examinons le reste des facteurs qui vous permettront de vous sentir plus à l'aise et d'être plus efficace sur votre vélo.
Hauteur de la selle
Pour les cyclistes, la hauteur de la selle est la mesure la plus importante. Elle est importante car elle affecte votre niveau de confort, votre capacité à produire des watts et la santé de vos genoux. C'est la plus facile à régler, mais aussi la plus difficile à déplacer ou à faire glisser. Connaître votre mesure est crucial, que vous retiriez la tige de selle pour voyager ou que vous prépariez simplement un vélo pour une démonstration dans un magasin. Pour trouver la bonne hauteur de selle, vous devez mesurer la distance entre le haut de la selle et le centre de l'axe de la pédale. Une mauvaise position de la selle peut provoquer un engourdissement dans vos régions inférieures et peut également être une source d'inconfort et de blessures. Lorsque vous serrez les boulons de votre selle, vous pourrez la déplacer vers l'avant et vers l'arrière pour trouver le point idéal. Votre rotule doit être directement au-dessus de l'axe de votre pédale lorsque vous êtes à mi-course de pédale. La plupart des monteurs de vélos utilisent un morceau de ficelle pour déterminer si votre genou est correctement positionné.
Position de la selle
Si vous ressentez une douleur à l'avant du genou, il se peut que la selle soit trop basse, ce qui entraîne une plus grande force à traverser l'avant du genou. Il est possible de ressentir des douleurs aux genoux, au dos et/ou au tendon d'Achille. L'angle des hanches est un facteur important dans la qualité de votre conduite. Vous améliorerez probablement vos performances si vous ajustez la position de la selle. Il n'existe pas d'approche universelle pour trouver la position parfaite de votre selle. Les recommandations vous suggèrent de choisir la position qui vous convient le mieux.
Asseyez-vous sur la selle, les cuisses et le bassin au même niveau. Abaissez votre corps jusqu'à ce que vos cuisses et votre bassin soient au même niveau que la selle. Placez vos fesses au centre de la selle en saisissant avec vos mains.
Longueur du pédalier
Pour trouver le vélo qui vous convient, la longueur du pédalier est un facteur important. Pour les personnes de grande taille, des manivelles plus longues sont indispensables. Il est possible que des manivelles plus courtes soient nécessaires pour les personnes de petite taille. Si vous avez un pédalier court, vous pouvez avoir un angle de hanche fermé, ce qui peut vous donner l'impression de pédaler en ligne droite. Il a été démontré qu'un pédalier plus long est plus adapté aux personnes qui ne sont pas aussi flexibles et qui ont du mal à mettre leur selle aussi haut. Avoir le bon pédalier vous donne plus de contrôle sur le vélo et vous permet de pédaler à une vitesse plus confortable et plus efficace.
Atteindre
La distance entre votre selle et votre guidon est appelée « reach ». Si vous vous étirez trop pour atteindre le guidon, vous risquez de perturber la répartition de votre poids sur les roues avant et arrière de votre vélo. Cela peut entraîner une sensation d'inconfort et des difficultés à contrôler votre vélo. Une portée trop longue peut être tout aussi mauvaise qu'une portée trop courte. Lorsque vous choisissez la bonne taille pour votre vélo, vous devez être conscient de la portée correcte. Vous devrez mesurer la distance entre votre siège et votre jeu de direction pour connaître votre portée. Vous devriez pouvoir atteindre confortablement le guidon sans vous pencher ni fléchir le dos. Si vous mesurez 1,63 m ou moins, vous devez atteindre le guidon avec vos bras tendus à partir de vos épaules. Si vous êtes plus grand, vous devez étendre vos bras légèrement plus loin.
Cela prend un peu de temps et d'adaptation, mais une fois que vous aurez trouvé le vélo qui vous convient, vous serez reconnaissant d'avoir passé du temps supplémentaire à le régler correctement. Si vous n'êtes toujours pas sûr qu'un vélo vous convienne, nous vous suggérons de vous rendre dans un magasin de vélos ou un centre de remise en forme local pour vous faire ajuster. Un professionnel pourra alors évaluer vos besoins spécifiques en matière de conduite et vous recommander un vélo qui vous convient.
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