La récupération est souvent un élément sous-estimé du programme d'entraînement d'un cycliste, mais c'est indéniablement l'un des facteurs les plus influents pour améliorer les performances et réduire le risque de blessures. Il ne s'agit pas seulement de se détendre après la course ; la récupération doit être une stratégie proactive dans laquelle les cyclistes s'engagent activement. Dans cet article, nous explorerons les conseils de récupération des cyclistes professionnels, y compris des informations tirées de leurs routines et de l'utilisation de divers outils et suppléments.
Continuar leyendo